DEFINITION : la sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps et l'esprit, le mental et les émotions.

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BIENFAITS : elle est particulièrement recommandée en gestion du stress et pour la détente.

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METHODE : verbale et non tactile,la sophrologie utilise des techniques par des exercices de respiration, de décontraction musculaire et fait appel à l'imagerie mentale positive.

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CONCLUSION : la sophrologie amène à l'harmonie entre le corps et l'esprit et à l'apaisement physique et mental.